Sağlığını Düşünenlere; Nefis Smoothie Tarifleri

Herkese güzel bir Ramazan gününden kucak dolu sevgiler bugün kü konumuz sağlığını düşünenlerle ilgili sizlerle tamamen doğal şekerli nefis öğün atlatabileceğimiz smoothie tarifleri vereceğiz reklam gibi olmasın ama şu vestelin mix and go adlı fiyatı da oldukça uygun olan mixer i gayet iş görüyor rakipleri 249-459 arası bir fiyat etketine sahipken o sadece 139 tl eğer sizde sürekli smoothie içenlerdenseniz almanızda fayda var , tamamen meyvenin doğal şekerinin olduğu smoothielerimiz size biraz tatsız gelirse içine bir kaşık bal yada pekmez atmayı untmayın çünkü bildiğimiz sofra şekeri koyarsak ne anlamı kalır fitliğin detoksun veya diyetimizin değil mi? Basit şeker baş düşmanlarımızdan biri gerek bir çok hastalığı tetiklemesi yüzünden gerekse diğer bizi kendine alıştırması ve böylece kilo almamız gibi sorunlar mevcut o yüzden bu yüzdeyüz meyve ve yoğurt kullandığımız smoothieler çok lezzetli ve bir o kadar da sağlıklı bundan emin olabilirsiniz dilerseniz sizi fazla bekletmeden nefis tariflerimize geçelim sizde içinden hangisini sevdiyseniz onun yapımına başlayabilirsiniz şimdiden kolay gelsin…

1-Çilekli Smoothie;

Malzemeler;

-250 gram Taze Çilek
-2 çorba kaşığı Yoğurt
-1 çorba kaşığı Bal
-1 çay bardağı Süt

Hazırlanışı;

Robotumuza sırasıyla malzemeleri güzelce koyuyoruz öncesinden çilekleri güzelce yıkayıp yeşil olan sapları ayıralım daha sonra makinemizi çalıştırıyoruz ve görselde ki karışım ortaya çıkınca kapatıp bir smoothie bardağına koyup servis edebiliriz, afiyetler olsun…

2-Mango ve Portakal Smoothie;

Malzemeler;

-4 adet soyulmuş Portakal
-1 adet ayıklanmış Mango
-5 tane Nane
-2 çorba kaşığı Yoğurt

Hazırlanışı;

Mango ve portakalı küp şeklinde parçalara bölelim daha sonra blender kabına yoğurt ve nane ile ekleyelim ve makinemizi görseldeki şekilde kıvam alana kadar açık tutalım daha sonrasında isteğe bağlı 15 dk buzdolabında bekletip servis edebilirsiniz, afiyetler olsun…

3-Elmalı Smoothie;

Malzemeler;

-1 bardak Soğuk Süt
-1 adet Yeşil Elma
-1 çorba kaşığı Yoğurt
-yarım çorba kaşığı Bal

Hazırlanışı;

Yeşil elmamızı güzelce doğrayıp içindeki çekirdekleri atıyoruz daha sonra blender kabına süt ,yoğurt ve balı ekliyoruz ardından ince ince kestiğimiz dilime elmalarımızı atıp makineyi çalıştırıp üstteki görsel gibi kıvamına gelinceye kadar çalıştırıyoruz daha sonra makinemizi kapatıp servise sunabilir , afiyetler olsun…

4-Diyet Tatlı Smoothie;

Bu tarifimizi tatlı krizleriniz tuttuğunda güvenle yiyebilirsiniz çünkü tatlı gibi ancak içinde doğal şekerler olduğu için size güzel bir enerji de verecektir, kalori oranı düşük olmasına rağmen siz yinede bir adetten fazla tüketmeyin tadı da nefistir buna emin olabilirsiniz.

Malzemeler;

-5 adet Hurma
-1 adet Muz
-1 adet Ceviz
-yarım tatlı kaşığı Bal
-biraz Badem
-1 bardak Soğuk Süt

Hazırlanışı;

Öncelikle hurmamızın çekirdeğini çıkaralım, muzun kabuğunu soyup ince ince kıyalım, ceviz ve bademide ince ince kıralım ardından blender kabımızada tüm malzemeleri atıp güzelce karıştıralım görseldeki kıvamı elde edince makinemizi kapatıp servis edebiliriz, afiyetler olsun…

5-Orman Meyveli Smoothie;

Aralarından en favori smoothie’m olduğunu söyleyebilirim küçüklükten beri olan böğürtlen aşkından olsa gerek tadı kıvamı ve içerdiği vitaminler açısından da harika bir tarif…

Malzemeler;

-250 gram Böğürtlen
-100 gram Çilek
-1 dilim Karpuz
-Yarım su bardağı Hindistan Cevizi Suyu
-1 adet Nar’ın Taneleri

Hazırlanışı;

Meyvelerimizi güzelce yıkadıktan sonra böğürtlen, çilek, karpuz ve hindistan cevizi suyunu blender kabımıza alıp güzelce blenderdan geçirelim üstteki görseldeki fotoğrafın kıvamına geldikten sonra nar tanelerini içine katalım ve güzelce karıştıralım artık servis etmeye hazır, afiyetler olsun….

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir