Malzemeler;

• 2 Bardak Filtre Kahve
• 1 Bardak Badem Sütü
• 1 Bardak Yulaf
• 50 gram Badem
• 3 adet Yumurtanın Akı
• 1 çorba kaşığının yarısı Tarçın
• isteğe bağlı Buz

Kendisi antreman öncesi favori içeceğim olur ,antremandan 1 saat önce mutlaka tüketirim çünkü içinde ki kahve enerji verirken antreman esnasında harcanacak protein için de destek sağlıyor bu shake, siz de deneyebilirsiniz tam bir saat önce alınan protein ve kahve karışımı size ekstra bir güç sunacaktır lütfen yorumlarda belirtmeyi unutmayın…

Hazırlanışı;

Derin bir kap alıp içine sırasıyla 2 bardak filtre kahve, 1 bardak badem sütü, 1 bardak yulaf, 50 gram badem, 3 yumurtanın sadece beyazı ve tarçını ekleyip güzelce karıştırıp blenderdan geçirin ve içeçeğinizi soğuk tüketmek isterseniz de buz ekleyin hepsi bu kadar bol proteinli ve enerji verici kafeinli shake’iniz hazır, afiyet olsun…