Malzemeler;

• 2 kase doğranmış Ispanak
• 2 adet doğranmış Maydanoz
• 2 kase Çilek
• 1 kase Şeftali
• yarım çorba kaşığı Zencefil
• 2 çorba kaşığı Enginarın Kalbi
• yarım çorba kaşığı Tarçın
• 100 gram Lor Peyniri

Bu tarifimiz de hem yağlardan kurtulup hem de protein ağırlıklı olmasından dolayı size kas kazandırıyor, haftada 3 gün tercih edilebilir farklı günlerde de diğer tariflerimizi deneyebilirsiniz…
Derin bir kap alıp içine ıspanak, maydanoz, önceden kesilmiş çilek ve şeftaliyi atıp karıştırıyoruz daha sonra zencefil ,enginar kalbi, tarçın ve parçalanmış lor peynirini atıyoruz ve yeteri kadar su ekliyoruz ardından blenderdan geçirip tarifimizi hazır hale getiriyoruz, afiyet olsun…